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樱花草在线社区www韩国检查运动中哪些微量元素最容易缺乏
- 发表时间：2018-10-11
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【关键词】：樱花草在线社区www韩国
【标题】：樱花草在线社区www韩国检查运动中哪些微量元素最容易缺乏
【摘要】：人体微量元素在运动过程中会有流失的，因为人体运动量过大导致汗液分泌过多，人体丰富的微量元素就会随着汗液流失掉，如果樱花草在线社区www日本视频长期运动过量而没有采用樱花草在线社区www韩国检测过微量元素含量，就会导致微量元素缺乏，具体哪些元素容易缺乏下面给大家具体介绍下！
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女性在高强度运动量过后通过樱花草在线社区www韩国检测最容易缺乏钙（奶制品）、锌（牡蛎肉类）、铁（肉类鱼类红枣）等微量元素
男性在健身之后通过樱花草在线社区www韩国检测最容易缺锌（牡蛎肉类）、镁（全麦食品）、钙（奶制品）等微量元素。
有些女士感觉自己贫血，就盲目摄入铁补剂，这么做是有副作用的，高水平的游离铁会增加心肌梗死的风险！
有些男士为了促睾酮，长期喝锌和镁的制剂，比如ZMA,这会对造血功能和免疫功能产生副作用，一定要谨慎！
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