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    湖南益阳儿童樱花草视频在线观看高清视频品牌厂家介绍对于缺铁性贫血患者的补铁有五个误区11.3
    
        
      
          
    • 发表时间：2021-11-03
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		【联系方式】：136 1637 9298（微信同号）
    
	
    
		【摘要】：人体微量元素测定仪品牌厂家介绍贫血的人吃什么好?对于缺铁性贫血患者的补铁有五个误区，误解一:蔬菜和水果对铁没有好处，医用樱花草在线社区www韩国厂家介绍很多人不知道吃水果和蔬菜对铁也有好处。这是因为蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸和苹果酸，这种有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收。
    
	
    
		【标题】：湖南益阳儿童樱花草视频在线观看高清视频品牌厂家介绍对于缺铁性贫血患者的补铁有五个误区11.3
    
	      人体微量元素测定仪品牌厂家介绍贫血的人吃什么好?对于缺铁性贫血患者的补铁有五个误区
    

    
	      误解一:蔬菜和水果对铁没有好处
    

    
	      医用樱花草在线社区www韩国厂家介绍很多人不知道吃水果和蔬菜对铁也有好处。这是因为蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸和苹果酸，这种有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收。
    

    
	
    

    
	      误解二：多吃肉对你的身体不好
    

    
	      人体微量元素测定仪品牌厂家介绍一些女性认为肉类有害健康，只关注植物性食物对健康的好处。儿童樱花草视频在线观看高清视频品牌厂家介绍其实动物性食品不仅含铁丰富，而且吸收率也很高，一般高达25%(动物肝脏的铁吸收率甚至超过30%)。儿童樱花草视频在线观看高清视频品牌厂家介绍由于植酸盐和草酸盐的干扰，植物性食物对铁的吸收率很低(约3%)。因此，避免吃肉容易引起缺铁性贫血，在日常饮食中水果、蔬菜和肉类的摄入量应均衡。
    

    
	      误区三:鸡蛋、牛奶对贫血者更有滋补作用
    

    
	      儿童樱花草视频在线观看高清视频品牌厂家介绍牛奶有营养，但铁含量低，吸收率只有10%。例如，母乳喂养的婴儿，如果父母忽视添加补充食物，往往造成缺铁性贫血。人体微量元素测定仪品牌厂家介绍有人说铁是由蛋黄构成的。蛋黄确实铁含量高，但铁吸收率只有3%，不是铁的好来源。鸡蛋中的某些蛋白质也会抑制铁的吸收。
    

    
	      误区四:贫血改善停服铁质
    

    
	      医用樱花草在线社区www韩国厂家介绍贫血者按照医生的指示服用铁质剂，即看贫血情况好转或稳定后停止服用，这也是错误的做法。这可能会导致贫血复发。人体微量元素测定仪品牌厂家介绍正确的方法是服用铁质剂治疗缺铁性贫血，待贫血稳定后，再继续服用铁质剂6~8周，以补充体内储存的铁。
    

    
	
    

    
	      误解五:多喝咖啡和茶是可以的
    

    
	      儿童樱花草视频在线观看高清视频品牌厂家介绍对于女性来说，过量饮用咖啡和茶会导致缺铁性贫血。这是因为茶中的单宁酸和咖啡中的多酚会与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收。因此，女性每天应该将咖啡和茶的饮用量限制在1 ~ 2杯。
    
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