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人体樱花草在线社区www韩国谈微量元素可预防脱发
- 发表时间:2018-06-20
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人体樱花草在线社区www韩国厂家了解到人体内含量甚微、低于体重0.01%的那些元素,被称为微量元素。微量元素在体内的含量虽少,但对人体健康却起着非常重要的作用。有些微量元素对头发的质量也有很大关系的,它们作为酶、激素、维生素、核酸的成分,参与生命的代谢过程。
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锌为全身营养是头发的生长所必需,是300多种酶的辅助因子,具有广泛的生理功能。
主要是动物性食品,除牡蛎含量最高外,牛肉、牛奶、蛋类、海鲜、海藻等食品中也有较高含量,适量食用也可补充不足。
铜缺乏也会影响头发的角化过程,不仅阻碍头发的生长,还会使毛发的颜色丧失,从而变得枯燥发黄。
铜的食物来源:
含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、谷类、禽类、蛋黄和一些蔬菜、水果等。牡蛎、鱼虾等海产品及动物的肝脏中也含有较多的铜。
成年人缺钙会导致骨质疏松,腿抽筋等,小孩缺钙则会引发枕秃、佝偻病、罗圈腿等疾病,还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。
缺铁对于头发的影响主要表现在:毛囊对缺氧分外敏感,故而缺铁时轻则使毛发生长受阻,头发干枯,重则会引发斑秃及大面积脱发,尤其是头顶部的毛发最为稀疏。
铁的食物来源:
含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑。含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%。
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