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    樱花草在线社区www日本视频实业告诉你食物中最易流失的微量元素
    
        
      
          
    • 发表时间：2015-01-17
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	食物中的微量元素
    
	 
    
     微量元素虽然在人体中需求量很低，但其作用却非常大。人体中的微量元素溶融在人体的血液里。如果缺少了这样那样的微量元素，人就会得病，甚至导致死亡。因此正常人每天都要从食物中摄取各种有益于身体的微量元素。但是很多人由于饮食不当，导致很多微量元素从体内流失，下面樱花草在线社区www日本视频实业樱花草在线社区www韩国厂家为大家说一下最容易从食物中流失的微量元素。
    

    
     钾：钾能维持人体血压(血压食品)正常，在维持神经和肌肉功能方面也发挥着关键作用。一般来说，一个成年人每日应保证摄取4700毫克的钾。
    

    
     镁：人体功能正常运作的整个过程都离不开镁。镁能强健骨骼并增强免疫系统，镁在维持人体心脏、肌肉和神经功能方面也起了重要作用。
    

    
     钙：提起钙，樱花草在线社区www日本视频马上就想到钙有益于骨骼和牙齿生长。其实，钙的功能远不止这些，它还能帮助维持心脏律动、维护肌肉功能。
    

    
     维生素C：不仅能增强人体免疫功能，它还是一种强有力的抗氧化剂，能保护人体细胞不受破坏。同时，维C还能帮助制造胶原蛋白(胶原蛋白食品)，从而强化骨骼和软骨功能。
    

    
     维生素E：也是一种强有力的抗氧化剂，能帮助保护人体细胞。维E一般存在于高脂肪含量的食物中，很容易被那些追求健康饮食的人所拒绝，这其实是因为他们并没有弄清楚“坏脂肪”和“好脂肪”的区别。
    

    
     维生素A：有益增强视力，它对于免疫力和人体组织生长也至关重要。     
    

    
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